Длительное сидение за рабочим столом может быть опасным для вашего здоровья. Если вы обнаружите, что сидите, сгорбившись, над своим рабочим местом более восьми часов в день, подумайте о том, чтобы поговорить со своим работодателем о регулируемом по высоте письменном столе. При покупки такого типа столов, стоит обратить внимание на столы эргостол.
Регулируемый по высоте стол для работы стоя позволяет переключаться между положением стоя и сидя во время работы.
«Сидение увеличивает давление на межпозвонковые диски в нижней части спины, и это плохо влияет на кровообращение в ногах и сердечно-сосудистую систему». «Регулируемый по высоте письменный стол — отличный способ больше двигаться. Вы сжигаете на несколько калорий больше, это лучше для вашего кровообращения, и исследования показали, что это может повысить производительность». Большинство стоящих столов не позволяют разместить верхний шкаф. И вам нужно иметь дополнительное пространство, чтобы передвигать стул, потому что вы не хотите, чтобы ваш стул находился в том месте, где вы стоите.
Как выбрать регулируемый по высоте письменный стол
При выборе регулируемого по высоте письменного стола Ergostol рекомендует учитывать следующие факторы:
- Осмотрите свой рабочий стол, чтобы увидеть, что поместится на отведенном пространстве.
- Выберите стол, который регулируется на высоту локтя сидя и на высоту локтя стоя.
- Найдите подставку для ног, на которую вы можете периодически опираться ногой, когда стоите.
- Подумайте о приобретении лотка для клавиатуры с регулируемой высотой.
- Убедитесь, что ваша установка для сидячего положения удобна.
Переход на стол с регулируемой высотой
Самое главное при переходе на стол стоя — это знать, что вначале вам будет неудобно стоять в течение длительного периода времени. Начните стоять по 10–15 минут за раз, чтобы вы могли привыкнуть к этому. Тогда ты сможешь подняться оттуда.
Рекомендуется использовать функцию стоя на столе в течение четверти дня. Она также говорит, что важно стоять небольшими интервалами, например, от 20 до 30, а не часами.
